A hormonjógát Dinah Rodrigues, brazil filozófia, pszichológia tanár és jógaoktató fejlesztette ki. Célja egy olyan gyakorlatsorozat összeállítása volt, amely a változókorba lépett nőknél a változókorral együtt járó tüneteket teljes mértékben megszünteti, vagy legalábbis olyan mértékben csökkenti, hogy azok már nem zavaróak.

 A gyakorlatsorozat kidolgozásában fiatalabb nők is részt vettek, olyanok, akik nagyon erős premenstruális szindrómától szenvedtek, vagy hormonzavar nehezítette meg a teherbeesésüket. A hormonjóga az ő esetükben is hatásosnak bizonyult, a hormonális egyensúlyt sok esetben helyreállította, megkönnyítette a teherbeesést, a korai menopauzát is sikerrel gyógyította. Számos esetben a policisztás petefészkek gyógyulását lehetett tapasztalni. 

A hormonjóga terápia kidolgozása során orvosok segítségét igénybe véve behatóan tanulmányozta a petefészkek, a pajzsmirigy, illetve valamennyi olyan szerv működését, amelyeknek a hormonális egyensúly megteremtésében szerepük van. Tanulmányozta a változókori élettani folyamatokat. Híres jógamesterek útmutatásával intenzívebben foglalkozott a különböző légzésfajtákkal, csikunggal (buddhista energiatechnika) és kundalini jógával, vagyis azon módszerekkel, amelyek eszközei lehetnek az energiaháztartás harmonizálásának.

A különböző módszerek szintetizálásával fejlesztette ki végül azt az egyedülálló hormonjóga-gyakorlatsorozatot, amely mára Brazíliában, az Egyesült Államokban, Kanadában és Európa számos országában, mint Anglia, Svájc, Svédország, Németország stb. nagy elismertségnek és népszerűségnek örvend.

A hormonjóga terápiás céllal alkalmazott jóga, amely egy sor speciális gyakorlattal, a női hormontermelő mirigyek működésének serkentésével állítja helyre a hormonális egyensúlyt.

Azoknál, akik időben elkezdték gyakorlását, lehetővé teszi a változókor kezdetének időben való eltolását, majd legtöbbször tünetmentes lezajlását – mindenféle gyógyszer alkalmazása nélkül. A petefészkek működésének serkentésével nemcsak a hőhullámok, éjszakai izzadás, állandó fáradtságérzés, depresszió, fejfájás szűnik meg, hanem elkerülhető a csontritkulás, érelmeszesedés és a többi olyan betegség, amelyek tipikusan a változókorral egyidejűleg jelennek meg.

A női hormontermelő mirigyek működésének serkentése mellett a hormonjóga-program antistressz gyakorlatokat is tartalmaz, mivel a stressz a megfelelő hormonális működés egyik legnagyobb ellensége.

A gyakorlatsorozat valamennyi eleme önmagában korlátozza a női szerveknek a változókorral kezdődő visszafejlődését, de emellett tartalmaz olyan gyakorlatokat is, amelyek kifejezetten az inkontinencia kialakulásának megelőzését szolgálják.

A hormonjóga gyakorlatsora könnyen megtanulható, nem igényel különösebb hajlékonyságot vagy jártasságot a jógában, és nem vesz igénybe többet, mint napi fél órát, annak érdekében, hogy minden dolgozó nőnek a programjába beleférjen.

Hormonjóga és Hatha jóga

A Hatha-jóga hozzájárul az egészség megőrzéséhez, de a hormontermelés reaktiválásához nem. A statikus Hatha-jóga önmagában nem képes arra, hogy a lassuló, csökkenő hormontermelést serkentse. A hormonjóga a maga dinamikus gyakorlatsorozatával, a speciális légzéstechnikákkal és az energiaáramlással célzottan a hipofízisre, pajzsmirigyre és a petefészkekre hat, ezek működését serkenti. Ezenkívül a medence-gát izomzatát is erősíti. A hormonjóga gyakorlatsorozata előtt nem létezett olyan módszer, amely a hormontermelést ösztönözni tudná.

Legtanácsosabb az lenne, ha már 35 éves kor előtt, vagyis mielőtt a hormonműködés csökkenni kezdene, megtanulnánk és gyakorolnánk a hormonjóga gyakorlatsorozatát. 

A hormonjóga terápia a premenstruális szindróma (PMS), meddőség, policisztás petefészek szindróma (PCOS), változókor esetén gyorsabban és hatékonyabban ér el eredményt, mint a hatha jóga, és ezért olyan technikákat alkalmaz, amelyek a hatha jóga technikáitól különböznek.
Az ászanák (jógagyakorlatok) dinamikusak, speciális pránajámák (légzőgyakorlatok) kísérik őket, amelyeknek intenzív hatása van.

A hormonjóga terápia a szervezet egészére hatással van, és különböző szinteken hat: 

Fizikai szint: erősíti az izomzatot, javítja a tartást, növeli a rugalmasságot és a mozgás szabadságát, erősíti a csontokat

Fiziológiai szint: serkenti és harmonizálja a hormontermelést és ennek köszönhetően megszünteti, vagy legalábbis csökkenti a változókori tüneteket, és megelőzi az olyan betegségeket, amelyek az alacsony hormonszint következtében alakulnak ki; megszünteti a PMS-t, PCOS-t, megkönnyíti a teherbeesést 

Pszichikai szint: stressz, depresszió és alvászavarok megszüntetése

Energetikai szint: a hormontermelésért felelős szervek revitalizálása; vitalitás és jó közérzet fokozása 

Összefoglalásképpen elmondhatjuk, hogy a hormonjóga terápia átfogó, az egész testre kiható és fiatalító technika, amely speciális gyakorlataival a női hormonok megfelelő termelődését teszi lehetővé azáltal, hogy masszírozza és harmonizálja az ezért felelős szervek működését, mint a petefészkek, pajzsmirigy és hipofízis, mellékvesék.